Intake plannen
Intake plannen
log in

Smoothie

Een frisse, voedzame smoothie boordevol vitaminen die je energie een boost geeft en je spijsvertering ondersteunt.

Voorbereidingstijd

15 minuten

Bereidingstijd

25 minuten

Totale tijd

40 minuten

Ingrediënten:

  • 1 handvol verse spinazie
  • 1/2 komkommer, in stukken
  • 1 groene appel, in stukken
  • 1/2 banaan
  • Sap van 1/2 citroen
  • 2 cm verse gember, geschild
  • 250 ml kokoswater
  • Een handvol munt en bosvruchten, ter garnering

Instructies:

  1. Voorbereiden: Was de spinazie en snijd de komkommer, appel en gember in stukken.
  2. Mengen: Doe alle ingrediënten samen in de blender.
  3. Vocht toevoegen: Voeg het kokoswater toe.
  4. Blenden: Blend tot een gladde, romige smoothie.
  5. Serveren: Giet de smoothie in een glas.
  6. Garneren: Garneer met munt en bosvruchten en serveer direct.

Kamille thee

Een kalmerend kruidenthee dat helpt ontspannen en je voorbereidt op een goede nachtrust.

Lees verder »
november 22, 2025 Geen reacties

Smoothie

Een frisse, voedzame smoothie boordevol vitaminen die je energie een boost geeft en je spijsvertering ondersteunt.

Lees verder »
november 22, 2025 Geen reacties