Soms maak je iets mee dat te groot, te schokkend of te overweldigend is om direct te verwerken. Een ongeluk, verlies, geweld, of een langdurige onveilige situatie in je jeugd.
Je hoofd weet misschien dat het gevaar geweken is, maar je lichaam en je zenuwstelsel hebben die boodschap nog niet gekregen. Ze blijven vaststaan in de alarmstand. Dit noemen we trauma: een onverwerkte ervaring die je in het ‘hier en nu’ blijft beïnvloeden.
Herbelevingen: Beelden, geuren of gevoelens van toen komen onverwachts terug (flashbacks of nachtmerries).
Vermijding: Je gaat plekken, mensen of gesprekken uit de weg die je aan de gebeurtenis doen denken.
Overalertheid: Je staat constant 'aan', schrikt snel en bent continu op je hoede voor gevaar.
Lichamelijke klachten: Onverklaarbare pijn, spanning, chronische vermoeidheid of darmklachten (PDS).
Gevoelloosheid: Je voelt je afgesneden van je emoties, van je lichaam of van de mensen om je heen.
Voel je je machteloos hieronder? Weet dan dat dit een normale reactie is op een abnormale situatie. Het is een overlevingsmechanisme van je lichaam dat ooit nuttig was, maar je nu in de weg zit.
Bij traumatherapie denken mensen vaak dat ze meteen het diepe in moeten en de hele gebeurtenis opnieuw moeten vertellen. Dat is een misvatting. Bij Innerlijk Bewust is het herbeleven van de pijn niet het doel.
Het doel is dat jij je weer veilig gaat voelen in je eigen lijf.
Trauma slaat zich op in het lichaam. Daarom werken we niet alleen met praten (cognitief), maar betrekken we juist het lichaam erbij. We werken aan het kalmeren van je overprikkelde zenuwstelsel.
Hoe we werken:
Veiligheid en Gronding: We beginnen met stabilisatie. Je leert technieken om in het 'hier en nu' te blijven wanneer oude emoties opkomen. We bouwen een stevig fundament voordat we verder gaan.
Je lichaam als gids: We luisteren naar wat je lichaam vertelt. Waar zit de spanning? Waar zit de blokkade? Door hier bewustzijn naartoe te brengen, kan de vastzittende energie weer gaan stromen.
Gedoseerde verwerking: We werken in jouw tempo, binnen wat we jouw 'window of tolerance' noemen. We gaan nooit sneller dan je systeem aankan.
Let op: Afhankelijk van de aard van het trauma, kunnen we verschillende methodieken inzetten, waaronder lichaamsgerichte oefeningen, psychosociale technieken of specifieke hypnotherapie-technieken.
Het doel van de therapie is niet het uitwissen van het verleden, maar het ontladen van de emotionele en fysieke spanning die er nog aan vastzit. Zodat de herinnering een herinnering wordt, zonder de overweldigende lading van toen.
We werken toe naar een leven waarin:
Je je weer veilig en stabiel voelt in je eigen lichaam.
Triggers uit het verleden je niet meer volledig uit balans brengen.
Je minder in je hoofd leeft en meer aanwezig kunt zijn in het moment.
Er weer ruimte ontstaat voor ontspanning, plezier en verbinding met anderen.